wczesniej teraz

[...] bialka w poscie qazara pisze zeby pomnozyc to przez wage swojego ciala no wiec 2,2*88=194g natomiast nie pisze w nim jak obliczyc ile powinienem miec wegli ale napisales mi wczesniej Skalar zebym przyjal tyle co bialka no wiec daje mi to 194g ww (chcialbym sam wiedziec skad to sie bierze no ale nie moge tego nigdzie znalesc...w postach [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata ale z dużymim przerwaqmi więc można powiedzieć że od początku wszystko zaczynam Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta,łąmana, sztangielki, drążek, [...]

ok, zmienię co do wędlin a co z dietą? ile kcal i jakie wartości BTW? i jak ćwiczyć? wcześniej też były marszobiegi, ale teraz staram się je robić intensywniej Zmieniony przez - doroya w dniu 2015-03-09 15:56:23

Leciałem Stanoxa, niby zrodło nie najgorsze i powinno być ok, tzn wydaje mi sie ze mogło byc ok bo zgaga mnie na poczatku łapała a nigdy wcześniej czegos takiego nie miałem. Teraz wezmę pewnie winko atomica. Ale ogolnie mysle ze jest prawdopodobne ze winko mnie nie rusza , Donpawson chyba pisał kiedys ze tez wino na niego nie działa. Albo jestem [...]

[...] susta b prawdopodobne ze wal pudelka srednio zrobione do tego fakt iz nie ma susty tureckiej chyba ze organon otworzyl odzial w turcji ale w to watpie do tego wspomniana wczesniej jakosc wykonania przypomina mi troche undera podszywajacego sie pod nazwe organon Argentyna chociaz byc moze kopie. Co do primki zarowno ampy jak i opakowanie [...]

brałem wcześniej kreatyne ale to nie dało prawie nic chyba ze pompa krutka;] później gain bolic 6000 6 poakowań po 1kg -załamka zamiast przytyć to mi się wydaje że schudłem o 0,5kg teraz niedawno no shotgun ale to tylko dało mi troche siły i troche pompy a potem spadek jak zwykle

[...] od udek, zastepuj je w ten dzien jajkami a reszta moze być ? oczywiscie sog juz ci poleci ;D, powiedz mi kolego jeszcze co sie stało z tym działem ,,odzywianie,, , wczesniej było tylu użytkowników którzy pomagali, a teraz zauważyłem ze ich zabrakło, chyba ze wakacje sobie przedłuzyli :D znalazłe mcos takiego 2,5 - 3g białka na kilogram [...]

no wczesniej nacieral tam z meta deca tyle mi wiadomo a z omka to teraz zalicza debiut bo nie chcial sie za ome brac i to h... debiut hehehe

Co do picia i wychodzenia gdzieś z kolegami nie jest to możliwe może wyjdzie na to ze moi kumple to jakieś pijaki ale tak niestety wychodzi na to wczesniej gdy kolegowaliśmy się zawsze jakieś piwko było w sumie jak sie wychodziło to na to przysłowiowe piwko co do darzenia do celu jakies 5 lat temu bawiłem sie w dj na dyskotekach grałem z kumplem [...]

[...] strony przeciwnej do bolącej w kierunku kostki ułożonej na z łóżku/kanapie/krześle. Generalnie musisz wiedzieć jak ten mięsień biegnie żeby go rozciągnąć (dlatego podałem wczesniej link do atlasu anatomicz). Staraj się zrobić to intuicyjnie. tu masz jeszcze ćwiczenie na rozluźnienie napinacza: http://www.youtube.com/watch?v=0lZPeJYz298 i [...]

BPL-G : Naprawdę nie wiem co Ty widzisz w tej Argentynie... Mieli swoją szansę, zagrali 3 spotkania - nawet jeżeli mogli mieć w jednym pecha (chociaż ja tam żadnego pecha nie widziałem), to powinni pokazać na co ich stać w następnym; dwa przypadki pod rząd to trochę za dużo, a oni nawet w wygranym 1-0 spotkaniu z Nigerią nie pokazali nic [...]

nie wiem jak teraz bo od tamtej pory clena z Lyki nie tykałem. A jak ci piszą że rozwala system to właśnie świadczy że syf a nie clen. Zresztą pewnie jakbyś dobrze w necie poszukał to było dawno o tym pisane że były tam jakieś dosypki. Ja obecnie lecę clena sopharmy, wcześniej leciał bałkan. Z innych aktualnych firm nie brałem więc ci nie pomogę.

Wcześniej ćwiczyłem splitem; Poniedziałek klata i biceps Wtorek wolny Środa plecy i triceps Czwartek wolny Piątek nogi i barki Chociaż teraz już wiem że to jest źle bo nie łączy się nóg z żadną inna partią;/ Zmieniony przez - Patrick22 w dniu 2011-12-28 11:23:45

mam problem maly z podkresleniem klatki tzn widze efekty poniewaz wczesniej to calkiem lipa byla!! teraz cos tam sie podkresla no ale to jeszcze nie jest to co chcialbym co powinienem robic aby podkreslic dol klatki????

Teraz tak trenuję i szerokość słabo idzie dlatego chciałem spróbować w ten sposób bo nigdy tak nie robiłem:-) IF dlatego ,że: 1) Robiłem na nim redukcję i dobrze się na nim czuję 2)Nie podlewa mnie na nim 3)Pasuję do mojego planu pracy(7:30-17:00, zaczynam jeść 1 posiłkiem w pracy kiedy ruch jest już mniejszy). Wcześniej bywało tak ,że jadłem [...]

Witam forumowiczów, jako ze moderator tematu chwilowo nie odp postaram sie posłóżyć radą. otyly_mm- Nie mozesz swojej mamie zakazac/nakazac czego kolwiek. Czestymi błędami w porozumieniwaniu sie jest nie mówienie o swoich potrzebach. Czy powiedziałeś jej o tym problemie? napewno byście dosli do kompromisu który mogłby być np organiczoną iloscią [...]

Cześć! otyly_mm Jeśli rozmowa nie przyniosła spodziewanego kompromisu sugeruje wybrać jedną z 2 dróg. a) probowanie edukować mame, zwrócić uwage na przedewszystkim niezdrowość nałogu i zasugeroiwanie zmiany sposoby radzenia sobie z stresem. Fakt wiele osob ma tendencje do zajadania stresu, jednak z tego co do dzis myślałem : to zjawisko bardziej [...]

[...] wiec piramidy to kwestia indywidualna (A) zrobie (A) nie zrobie jak robi sie cykl z głową to jedna i 2 opcja jest dobra co do twojego cyklu to nie napisałes jakie wczesniej brałeś dawki w twoim cyklu nie podoba mi sie 10tydzień 500mg omki i 400mg deki dał bym 750mg omnadrenu lub brał omnadren do 11 tygodnia co do robienia suchej masy [...]

nie no kcal, ww i tłuszcze to zawsze liczyłem ze wszystkiego, ale białka tylko tak jak pisałem. No i jak zobaczyłem dzisiaj że od dłuższego czasu (wcześniej starałem sie ok 2g. białka jesc, a ważyłem 80kg) to wychodzi na to że ze 40g białka z tej całej reszty nie wliczałem. Artykuł przeczytam w pierwszej wolnej chwili, bo teraz jadę na zajęcia, [...]

Dzieki było ok, siła poszla troche no i masa (70kg wazylem) ale że wczesniej nie stosowalem zadnych dopalaczy to ciezko mi porownac z czyms innym zobaczymy jak Xploda kupie co sie bedzie działo, teraz robie tydzien przerwy i zaczynam cykl, skoncze akurat przed swietami (6tyg) no i dorzuce do niego Mono jak mowisz ze bedzie lepiej